目前,甲减已经成为甲状腺最常见的疾病之一,成为人类新的“健康杀手”,据专家介绍称,甲减又称甲状腺功能减退,是由于甲状腺激素缺乏,机体代谢活动下降所引起的临床综合症。那么,我们日常生活中怎么预防甲减呢?

  预防甲减方法如下:

  1.少吃辛辣、腥膻之味。甲状腺炎早期症状比较隐匿,过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧,轻则使颈部变粗,重则会出现或轻或重的甲亢症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视,事实上,这些情况出现一次甲减就重一些,最后大爆发,到时悔之已晚。

  2.不熬夜并保持心态平和。做到这两点可以提高抗病能力,减少诱发因素。

  3.避寒凉。为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时,很多人为了形象美观,穿得十分单薄。夏季,许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低,甚或到空调出风口纳凉,这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为,为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋,夏天拿凉鞋当雨鞋用,都是不可取的,而用热水洗脚好处多多。

  4.运动要适度。很多人为强身或减肥而积极参加各种运动,但是没有考虑自身的承受能力,结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人,不管用什么方式减肥,都会诱发甲状腺炎的加重或爆发,最后导致甲减。